【40代は不安になって当たり前】プロが教える、心が軽くなるアドバイス7選

最近、なんだか気持ちが沈みがち。40代以降に多い悩みが不安や自信のなさ。これも実は自律神経の乱れが原因。そこで、自律神経を整えるコツを専門家がアドバイス。生活習慣でもっと自分に優しくしてあげましょう。＜教えてくれた人＞
総合診療科医師　小林弘幸さん
順天堂大学医学部教授で、自律神経研究の第一人者。『50歳からの自律神経を整える生き方』（扶桑社）など、著書も多数。『リセットの習慣』（日経BP）。

●私たち現代人は交感神経が優位になり過ぎ

寝る直前までスマホを見ていたり、睡眠不足だったり、いつもストレスを抱えていたり。「こういった生活習慣から、現代人の多くは、交感神経が優位になり過ぎています」（小林さん、以下同）。

私たち現代人は交感神経が優位になり過ぎ
寝る直前までスマホを見ていたり、睡眠不足だったり、いつもストレスを抱えていたり。「こういった生活習慣から、現代人の多くは、交感神経が優位になり過ぎています」（小林さん、以下同）。

●40代は不安になって当たり前
女性は、40代から副交感神経の働きが急速に低下。「ホルモンバランスが変化する年代であり、仕事に家事に育児にと多忙な世代でもあるので自律神経が乱れやすく、不安になって当然なのです」。

サンキュ！ 2025/03/19
https://news.yahoo.co.jp/articles/38c7da6ec9a228fcc46d91f4564cd8d119be76b5

ケケ中が、笑いながら↓

おっさんになって色々不安が出てくると円形脱毛症になる
俺もなった
人生オワタとマジでおもたハゲの気持ちがよくわかった

★ChatGPT回答 　 (Google Gemini検証済)
★日本の経済社会改革１★中抜き業態の問題
1.1 利益の★不公平分配を助長し、労働者に不公平な待遇。
1.2 労働者への正当な報酬が支払われず、★労働環境が改善されない。

２★中抜き業態の影響
2.1 企業内での★利益分配の不均衡: 中抜き業者が利益を吸い上げ、現場の労働者に十分な報酬が渡らない。
2.2 労働者への★不公平な待遇: ★長時間働いても報酬が不十分で、不満や離職率の増加。
非正規や低賃金労働を助長し、★格差を広げる。

３★経団連・自民党・維新の影響
3.1 ★経団連: ★企業利益優先・労働者権利向上に消極的。
3.2 ★自民党: 規制緩和・労働市場の自由化が進み、★非正規雇用・低賃金化促進。
3.3 ★維新: 新自由主義推進、★非正規雇用・経済的不平等を助長。

４★政治的変革の必要性
4.1 ★中抜き業態★排除し、労働者の待遇改善を目指す。
4.2 現行の経済構造を見直し、★企業利益配分・労働者保護を優先する政策に転換すべき。

５★結論
5.1★ 中抜き業態見直し・政治的変革が必要。
5.2★労働者保護強化・経済的健全化を進めるべき。