タバコに未練があって1mmや加熱式タバコにするよりズバッと止めた方が良い

2025年5月31日

1: ビダラビン(秋田県) [US] 2025/05/31(土) 09:10:37.09 ID:NzssY5PO0● BE:194767121-PLT(13001)

sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
「たばこをやめたいけれど、意志が弱くてやめられない」「加熱式に変えたから健康被害は少ない」－。愛煙家たちのこうした声に、福井県内の専門医は「根性論ではなく、ニコチン依存症という病気の症状。
適切な治療を受けることが禁煙成功の近道」と強調する。そして、普及が進む加熱式も、依存や害の構造は変わらないという。世界禁煙デー（5月31日）を機に、正しい知識を持ち、自分と周囲の健康を見つめ直したい。【チェック一覧表】ニコチン依存症診断テスト

福井県済生会病院（福井市）の禁煙外来は、たばこの健康リスクやニコチン依存の仕組みを学ぶ「教室」に参加することから始まる。その後は12週間に5回の通院で、禁煙補助薬の処方と専門スタッフによるカウンセリング。
30年以上禁煙外来に携わる同病院呼吸器外科顧問の小林弘明医師は「薬はたばこ嫌いにしてくれるわけではない。定期的なカウンセリングを受けながら正しく使用することで成功率は高まる」と語る。同病院では、
5回全て通院した人の禁煙成功率は8割に上るという。

成功へのポイントは、禁煙を決めたら「スパッとやめる」こと。「本数を徐々に減らす」「紙巻きたばこから加熱式に変える」などの方法を取る人もいるが、小林医師は「効果はない。完全禁煙で始める方が、
つらい期間が短くて済む」ときっぱり。禁煙を決意したら、たばこやライター、灰皿などは捨て、家族ら周囲の人に協力を求める。2～3週間は酒席を避けるようにし、副流煙の多い場所に近づかない方がいい。

https://news.yahoo.co.jp/articles/5a8d59f69d523907e91320fdbdf1bb7952dadf9b

引用元: ・タバコに未練があって1mmや加熱式タバコにするよりズバッと止めた方が良い [194767121]

2: ダクラタスビル(鹿児島県) [US] 2025/05/31(土) 09:12:13.52 ID:bYpaF3mI0

紙巻からアイコスに変えたら紙巻に戻れなくなり
アイコスが不味すぎてこれもやめる完全勝利

3: ピマリシン(茸) [US] 2025/05/31(土) 09:12:23.75 ID:z/bu8Duz0

ズバット参上　ズバット解決!

4: ファビピラビル(ジパング) [CN] 2025/05/31(土) 09:13:21.18 ID:kwzzfQYH0

1ミリを日に3本吸ってます
ごめん

5: ペラミビル(愛知県) [RU] 2025/05/31(土) 09:13:24.10 ID:EGy/rlyW0

VAPEにしてニコチンなしのリキッドにしたら自然にやめれたよ

6: ネビラピン(日本のどこか) [JP] 2025/05/31(土) 09:14:15.37 ID:qmeM3Q5F0

今後1本たりとも吸わないって決めるだけ
これすら出来ない無能は何やっても中途半端