【医師監修】髪は1日に0.3mm伸びる。髪が伸びるスピードを更に速めるコツ10選

2023年7月30日

1: ぬこ(東京都) [US] 2023/07/30(日) 20:57:35.95 ID:6QNdqMRC0● BE:421685208-2BP(4000)

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【医師監修】髪を早く伸ばす方法は？髪が伸びるスピードを速めるコツ11選

髪は1日に平均0.3mm伸びる

日本人の髪の毛が伸びる速さは、1日で約0.3mm、1ヶ月で約1cm。

髪を伸ばしたい人は以下のNG行動を要チェック

睡眠不足や運動不足で血行が悪くなると毛根まで栄養が届きにくくなり、健康的な髪の毛が伸びなくなってしまう。

① バランスの取れた食事で十分な栄養を摂る

② 質の良い睡眠をとり、ストレスを溜めない

③ 1日30分程度の運動を

⑤ 正しい洗髪方法で洗う

⑥ ドライヤーの当て方

⑦ 頭皮美容液や育毛剤で乾燥を防ぐ

⑧ 帽子をかぶって紫外線対策を

⑨ 髪を早く伸ばすために必要な栄養素を摂取する

健やかな髪の毛に導くには、血行を促進する「鉄分」、髪の毛をつくる「タンパク質」、アミノ酸をタンパク質に合成する「亜鉛」を摂取することが大切。それぞれの成分が多く含まれた食材をピックアップ。

⑩ シルクやサテン製のまくらカバーを使う

⑪ナイトキャップもシルクがGOOD

髪の摩擦や頭皮の乾燥を防ぐナイトキャップ。寒いときは防寒対策として、暑いときは髪が首にまとわりつくのを抑制する。まくらカバーと同様に、ナイトキャップもシルク製がおすすめ。

上記を習慣化する

6: バリニーズ(北海道) [US] 2023/07/30(日) 20:59:32.49 ID:uSm7t5Ix0

>>1
早めたいんじゃねーんだよ増やしたいんだよ

2: 斑(奈良県) [US] 2023/07/30(日) 20:58:55.97 ID:YQKC3G7j0

伸びる労力を増やす方に使ってネ。

3: 縞三毛(東京都) [EU] 2023/07/30(日) 20:59:03.52 ID:ufSmM7Fg0

毛根ないところまで生えませんか？

4: シャルトリュー(京都府) [TW] 2023/07/30(日) 20:59:06.12 ID:nC6Xhdyp0

爪もそんくらい伸びてる印象

5: アビシニアン(東京都) [US] 2023/07/30(日) 20:59:07.04 ID:1l5oU9g40

なんだこの記事？
どんな層に向けて書いてあるんだ？

伸びるの早くなったら床屋行く頻度が増えちゃうじゃないか

7: パンパスネコ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2023/07/30(日) 21:00:28.46 ID:7XS8uLRx0

伸びるも何も生えてこないのはどうすりゃいいんだよ
一休さんのトンチだって無理だぞ

8: サイベリアン(大阪府) [US] 2023/07/30(日) 21:00:42.17 ID:qm+qTn8p0

なるほどシルクハットをかぶれば髪が生えるのか

9: マヌルネコ(大阪府) [CN] 2023/07/30(日) 21:00:45.34 ID:OKhcx0Df0

伸ばすな
生やせ

11: チーター(東京都) [US] 2023/07/30(日) 21:02:41.42 ID:aYH1n5dM0

毛根死にかけの俺でもやる価値あるのか

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