1: ミドリちゃん(東京都) [US] 2023/04/19(水) 05:10:25.93 ID:JrFXFfd+0 BE:421685208-2BP(3000)
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日本人は、世界でも睡眠時間が短いといわれています。経済協力開発機構(OECD)の2018年の調査では、日本では33カ国中最も短い7時間22分。参加国平均の8時間27分に比べると、1時間以上も下回っています。
日本人は、世界でも睡眠時間が短いといわれています。経済協力開発機構(OECD)の2018年の調査では、日本では33カ国中最も短い7時間22分。参加国平均の8時間27分に比べると、1時間以上も下回っています。
■睡眠時間が6時間未満の女性が4割以上
さらに驚くのは、これを下回る短時間睡眠の人たち(「5時間以上6時間未満」と「5時間未満」の合計)が、男性では37.5％、女性では40.6％を占めていたのです。性・年齢階級別では、男性の30～50歳代、女性の40～50歳代で5割に迫っていました。
睡眠になんらかの不調をきたす「睡眠障害」になると、ベッドに入ってもなかなか寝付けない(入眠障害)、夜中に途中で何度も目が覚めてしまう(中途覚醒)、早く目が覚めてそれ以降眠れない(早期覚醒)、ぐっすり眠れたという実感が得られない(熟眠障害)などの症状が起こります。
https://news.yahoo.co.jp/articles/1d56d9b3ff306857c97c4453a67ecf679e24108a?page=2
引用元: ・きちんとした睡眠時間の重要性。寝れてるかい？ [421685208]
2: ヨモーニャ(埼玉県) [US] 2023/04/19(水) 05:12:20.32 ID:CAKV7rMT0
お早うございます。
3: タルト(東京都) [JP] 2023/04/19(水) 05:13:02.30 ID:bm+8PMC70
おやすみなさい
4: KEN(神奈川県) [US] 2023/04/19(水) 05:13:57.44 ID:u+za9J/G0
今夜も眠れにゃい
5: 雷神くん(ジパング) [US] 2023/04/19(水) 05:14:21.41 ID:HGLX0vjb0
十分な睡眠をとると太りにくくなるのはガチ
6: マルちゃん(SB-iPhone) [CN] 2023/04/19(水) 05:16:01.41 ID:0EAW5ZxL0
あーもうすぐ親が起きるー
7: ナミー(茸) [US] 2023/04/19(水) 05:16:09.58 ID:UfTcZ1U60
中途覚醒でございます
おはやすみなさい
8: ナミー(茸) [US] 2023/04/19(水) 05:17:12.03 ID:UfTcZ1U60
血糖値あげて眠るか…
一番手っ取り早い…肥満に悪そう…
コンビニさんいこ…
一番手っ取り早い…肥満に悪そう…
コンビニさんいこ…
9: パワーキッズ(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/19(水) 05:21:57.67 ID:MnQaeqBp0
昔は9時間くらい寝てたけど年のせいか5時間睡眠でも目覚めよく目が覚めて日中眠たくもないし何の問題も感じてないんだけど
10: ミルーノ(大阪府) [SA] 2023/04/19(水) 05:22:50.63 ID:4oniDNXx0
仕事が無理ゲーで不眠でうつ病になった
休職するわ
休職するわ
