筋トレには3種類ある！自重、フリーウエイト、マシントレーニング

2023年9月8日

1: 征夷大将軍 ★ 2023/09/08(金) 09:05:49.70 ID:eOscrMgS9

筋トレの種類として、大きく分けて3つあります。自重トレーニング、マシントレーニング、もうひとつはフリーウエイトです。それぞれ解説していきます。

※全文は引用先で

2: 名無しさん＠恐縮です 2023/09/08(金) 09:07:36.98 ID:A6/7Vtec0

オレは運動は自重

3: 名無しさん＠恐縮です 2023/09/08(金) 09:07:49.88 ID:6NU/xU/P0

あんなに金持ってるまっつんも基本は腕立て

4: 名無しさん＠恐縮です 2023/09/08(金) 09:12:00.39 ID:Ddy6KLxk0

アイソメトリックトレーニングを忘れるな

5: 名無しさん＠恐縮です 2023/09/08(金) 09:15:52.87 ID:zoT9DVD40

シックスパッドは？

6: 名無しさん＠恐縮です 2023/09/08(金) 09:17:02.73 ID:xeRzTmg60

毎日腕立て50回やってるけどずっと同じようにキツい
これは筋力付いてないってことやろか
腹筋とかはだんだん回数増えてるのに

7: 名無しさん＠恐縮です 2023/09/08(金) 09:24:59.33 ID:3YMnvMbZ0

何で芸スポで筋トレ？
ああなるほどゲイスポか

8: 名無しさん＠恐縮です 2023/09/08(金) 09:28:31.59 ID:W6pOCbir0

剣術の振り棒や相撲の四股はどうなんだろ

9: 名無しさん＠恐縮です 2023/09/08(金) 09:29:26.66 ID:+zzYH8410

ストレッチ・自重・インナーマッスルだけで一杯
プロテインも食事で足りてない日だけ埋め合わせ

10: 名無しさん＠恐縮です 2023/09/08(金) 09:30:08.64 ID:BUnI+0/e0

>>6
同じ負荷を与え続けても筋肉がその環境に慣れるだけだから辛さは変わらないよ
負荷を上げて初めて過去のものが楽に感じるようになる
だから自重トレーニングには限界がある

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