【健康】なぜ｢睡眠不足｣は｢肥満｣と深い関係があるのか…脳のゴミを洗い流さないと太りやすくなる2つの要因

2023年12月19日

1: テイラー ★ 2023/12/19(火) 20:46:13.00 ID:??? TID:taylor

睡眠不足と肥満には相関関係があることが知られている。医師の奥村歩さんは「睡眠が不足すると、食欲増進ホルモンのグレリンが増加、食欲抑制ホルモンのレプチンが減少し、基礎代謝量が減ってしまう。さらに昼間に眠気を感じると運動不足に陥りやすい」という――。※本稿は、奥村歩『スマホ脳・脳過労からあなたを救う脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」』（すばる舎）の一部を再編集したものです。

睡眠不足が肥満をまねく
「睡眠時間が短い人ほど太る傾向がある」という調査報告があります。

富山県の児童およそ1万人を対象にした調査では、

(続きは以下URLから）
https://kidsna.com/magazine/article/entertainment-news-231219-99080816

引用元: ・【健康】なぜ｢睡眠不足｣は｢肥満｣と深い関係があるのか…脳のゴミを洗い流さないと太りやすくなる2つの要因

2: 名無しさん 2023/12/19(火) 20:52:02.26 ID:OQ5qz

スマホよりも家事のせいで寝不足だわ
全自動家事ロボットはよ

3: 名無しさん 2023/12/19(火) 20:54:03.80 ID:me7sd

ハゲは遺伝だから
親ガチャって言い訳していいよ

4: 名無しさん 2023/12/19(火) 21:05:39.05 ID:5e6HL

睡眠不足が肥満を引き起こしているのではなくて、デジタル社会になって身体を動かす機会が減ってるんだよね。5ちゃんねるもそうだけど。

身体を動かさないと、寝付きも悪くなるし
太りやすくなる…。真の原因は、パソコンの前で何もかも解決してしまうからだな。

そういう訳で、俺は週末極力スポーツしてます。