森永卓郎　糖質ダイエットで健康になる　糖分摂ると早死にする😲

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4カ月で体重は69.9㎏へと19.9㎏減、ウエストは91cmへ23cm減、体脂肪率はなんと半減したのです。
糖尿病も改善し、インスリン注射も投薬も不要な健康体になりました。ぶっちぎりのデブが、なぜここまで劇的にやせられたのか？ その原動力となったのは、「低糖質ダイエット」です。それもかかったお金は、1日300円だけです。

5分の4は鍋料理、5分の1はフライパン料理という割合です。洗い物も食器以外は鍋かフライパンだけなので、後片づけも楽チンです。

鍋料理は出汁を温めて食材を放り込めば、あとはほったらかしです。煮込む時間が多少かかるとしても、つきっきりで見張っているわけではありませんから、実質上の調理時間は食材を切っている時間だけです。5分でつくり、5分で食べるという私の方針にも合致しています。

鍋には、糖質が少なくタンパク質が豊富な肉、魚、豆腐をメインに、野菜やキノコなどを放り込んで食べていました。

フライパン料理も、食材は鍋料理と同じです。熱々にしたフライパンで少量のオリーブオイルを熱して、そこに材料を一気に放り込んで炒めるだけです。

https://toyokeizai.net/articles/-/127412?page=2

膵臓がん、らしいな
ステージ4のhttps://news.yahoo.co.jp/articles/b2fe7f3c26c7997d6bb9812b0977cb4c9aa79f5a