【Newsweek(ニューズウィーク誌)】運動しろ！ たばこ吸うな！ チーズ食え！ 健康長寿の秘訣を伝授

＜幸福感を大切にするライフスタイルでレジリエンスが向上＞

チーズを食べて幸せな気持ちになると、健康的に年を取れるかもしれない…ネイチャー・ヒューマン・ビヘイビア誌に掲載された論文によれば、精神的ウェルビーイングは、年を取るにつれて健康に影響する最も重要な要因の１つだ。

つまり、精神的な幸福感を高める行動は、チーズや果物を食べることでも、活発に動くことでも、より良い加齢を促す可能性がある。

「健康的に年を取るためには、健康の質と寿命のギャップを埋めることが不可欠だ。感情的、心理的、社会的な幸福を含めた精神的ウェルビーイングは、
多くの生活習慣行動や疾病と相関関係があり、健康的な加齢を支える」と論文は述べている。

研究チームは精神的ウェルビーイングと健康的な加齢の関連性を調べるために、それぞれ80万～２３０万人分の情報を含む８つのデータセットについて遺伝的特徴を分析した。

その結果、精神的ウェルビーイングが高い人ほど、健康的な加齢のためのレジリエンスの向上、健康に関する高い自己評価、長寿の傾向が見られた。

これには貧富の差は関係ないが、高収入や高学歴はウェルビーイングに影響を与えていた。

また、運動不足、喫煙、テレビの長時間視聴はウェルビーイングの低さに、チーズや果物を多く食べることはウェルビーイングの高さに、関連があることも分かった。

「座りがちなこと（テレビの視聴時間）、喫煙（喫煙を始めた年齢と１日の本数）、チーズと新鮮な果物の摂取量のほか、医薬品（降圧薬と非ステロイド性抗炎症薬）の使用、認知能力、初潮年齢などの行動や能力も、それぞれウェルビーイングが（健康的な加齢に）及ぼす影響全体の１・82～９・54％を媒介していた」

「これらの媒介因子のほとんどは、加齢に関連する転帰（結果）との関係が確立されている危険因子である」

論文はこれらの知見が、「メンタルヘルスの問題がもたらす加齢格差の解消」にも役立つだろうと述べている。

https://www.newsweekjapan.jp/stories/lifestyle/2024/07/post-105088.php