1: レノン ★ 2024/08/18(日) 09:37:53.19 ID:??? TID:lennon
JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）において、トップクラスの高齢ビルダーである金澤利翼（かなざわ・としすけ）、87歳。20代で2度の日本選手権王者（ミスター日本）に輝いた実績の持ち主である。
今年の目標は日本マスターズボディビル選手権（40歳以上対象）で通算15回目の優勝をはたし、ミスター日本と合わせて17回目の日本一を勝ち取ることだ。一度現役を離れて50歳で競技復帰した彼は、衰えた体をつくり直すためのキーになったのが食事だったと振り返る。そんな鉄人にこだわりの食生活について語ってもらった。
胃腸の調子を整えることが一番
――食生活に注力されているとのことですが、日頃の取り組みを教えてください。
「基本的には50歳から肉、魚、牛乳、ヨーグルトなどを食べていなくて、1日3食、玄米と納豆と味噌汁をベースにしています。ここにプラスで、
(抜粋)
(続きは以下URLから）
https://news.yahoo.co.jp/articles/822d313c1ec08ba7fc4fe0de5a6dcb9bff50e149
引用元: ・【筋肉】肉・魚は摂らず、玄米・納豆・味噌汁のみ マスターズ14回優勝の87歳ボディビルダーが徹底的にこだわる食生活
2: 名無しさん 2024/08/18(日) 09:46:48.35 ID:U30oX
スレタイ嘘つくな
プロテインも摂っているじゃん
プロテインも摂っているじゃん
9: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:00:52.70 ID:CNXH6
>>2
めちゃくちゃ納豆食べてるかもしれないだろ
めちゃくちゃ納豆食べてるかもしれないだろ
12: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:07:22.53 ID:7rccA
>>9
ロッキー並みに納豆飲んでると思う
ロッキー並みに納豆飲んでると思う
3: 名無しさん 2024/08/18(日) 09:47:41.99 ID:O5R27
ヴィーガン歓喜
4: 名無しさん 2024/08/18(日) 09:49:35.35 ID:U2mHr
どこかに無理がきそう
尿酸値は大丈夫か？
尿酸値は大丈夫か？
5: 名無しさん 2024/08/18(日) 09:50:25.34 ID:7oehM
筋トレもほどよくやるのが一番だな
6: 名無しさん 2024/08/18(日) 09:58:10.81 ID:xwH1T
俺も筋トレに目覚めて、寝ながらスマホ見てる時は足浮かせてる
7: 名無しさん 2024/08/18(日) 09:59:02.68 ID:aJEK0
そこにプラスでなんかの免罪符が如くミックスナッツはめっちゃ食べます！
8: 名無しさん 2024/08/18(日) 09:59:43.14 ID:a9WJA
干物やんけ
15: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:11:16.75 ID:om2Zs
>>10
むしろ肉も魚も買えないから魚肉ソーセージばかり食ってるよ
むしろ肉も魚も買えないから魚肉ソーセージばかり食ってるよ
17: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:14:14.74 ID:Wn2VY
>>15
リン酸が
リン酸が
11: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:06:55.96 ID:7rccA
素晴らしいな。
18: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:15:13.36 ID:sNrNp
日サロで焼いてんのかな
21: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:17:10.45 ID:vPF1i
>>18
焼かないビルダーはまずいないね
焼かないビルダーはまずいないね
19: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:15:43.45 ID:Nu0yZ
仙人目指しているのか即身仏なのかは知らないが、生臭い話だと思うわ
20: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:15:44.00 ID:NBVAR
骨を作るのはカルシウムだけじゃなくてむしろコラーゲンが必要なんだよな
22: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:19:43.07 ID:Nu0yZ
>>20
プロテイン飲んでりゃ大丈夫だよ。ジャンキーか物は摂らないと言ってるが、プロテインってジャンキーそのものだと思うのは私だけ？
プロテイン飲んでりゃ大丈夫だよ。ジャンキーか物は摂らないと言ってるが、プロテインってジャンキーそのものだと思うのは私だけ？
24: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:24:50.21 ID:vPF1i
>>22
ジャンキーの意味にもよるよね。
アブラや塩や砂糖が入りすぎているもの、と言うなら違うし、
過加工で栄養を落としているというのならそうだ
ジャンキーの意味にもよるよね。
アブラや塩や砂糖が入りすぎているもの、と言うなら違うし、
過加工で栄養を落としているというのならそうだ
23: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:20:46.31 ID:kTFDT
やっぱ歳取ると肉はちょっと…ね
25: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:31:02.18 ID:0Xgm9
主食はサプリ、腹がへったら玄米と納豆ですね、はい
って拒食症のJKかよっ
って拒食症のJKかよっ
27: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:34:29.17 ID:vPF1i
>>25
あー、主食サプリって絶対だめ
早死する、絶対。
サプリを信じ過ぎちゃあかんよ
あー、主食サプリって絶対だめ
早死する、絶対。
サプリを信じ過ぎちゃあかんよ
26: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:34:27.85 ID:CpAYy
魚も食ってないんか。
28: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:36:10.06 ID:CpAYy
なんだろう、よく分からんが腸に負荷をかけないようにしてるという事なんだろうか。
29: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:37:12.09 ID:fusm7
ササミ食わねーのか
30: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:40:33.54 ID:iNrPT
人によって体質は異なるから、万人の正しい答えってないんだよね。ドクターペッパーを愛して106歳まで生きたおばあちゃんとかいたし。
マルチビタミンも効果がないという科学論文もあって、そのあたりの評価は難しい
マルチビタミンも効果がないという科学論文もあって、そのあたりの評価は難しい
31: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:42:27.05 ID:e2sfS
植物性たんぱく質でもガンガン筋肉付くんか
プロテインも植物性か？
プロテインも植物性か？
32: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:43:55.23 ID:WJxUZ
オリンピックでメダル取る人とか大谷翔平みたいな人とかは「ああいう人になりたいな」って思うこともあるけどボディビルの人らにそういう感情が全くわかない
33: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:46:49.82 ID:L515d
孫「ちょっと、おじいちゃん。朝と昼に、肉や魚を食べたでしょ」
34: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:49:33.28 ID:7Xi7J
納豆飽きたわ、味が単調過ぎて呑み込めなくなってる
35: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:51:21.03 ID:TltlN
まあタンパク質は動物性と植物性両方とらなきゃならないと言うことでも無いからな
36: 名無しさん 2024/08/18(日) 10:58:21.50 ID:EsP7v
たしかにホエイ摂るなら肉は要らないかも
