【健康】「片足立ち」ができる時間でわかる、健康状態と生物学的年齢！

　心身の健康を高める低負荷運動として知られるヨガ。
　そしてあるポーズが示すのは、体の柔軟性だけではないかもしれない。
　最新の研究によると、片足でどれだけ長く立っていられるかが、自分の健康状態や老化の進行具合を知る重要な指標になるとのこと。

■クリニックが行った4つの身体能力テスト

　『PLOS One』誌に掲載されたメイヨークリニックの小規模な研究では、50歳以上の健康で自立した成人40人（半数が65歳未満、残りの半数は65歳以上）を対象に行われており、研究者たちは、年齢による衰えや性別による違いを見極めるため、以下のテストを実施したという。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

by Women’s Health JP　2024/12/26
https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/a62924401/standing-on-one-leg-balance-age-health-study-20241215/