中高年男性の「孤独」　どう向き合えばいい? 　専門家が説くコツ

朝日新聞
2026年2月7日 15時01分
https://www.asahi.com/articles/ASV222F7KV22UCVL00RM.html中高年の友達づき合いは、若いころとはまた違った難しさがあるようです。「中高年男性の孤独」に詳しいコミュニケーション戦略研究家の岡本純子さん（58）に、友達づくりのコツや孤独とどう向き合えばよいかについて聞いてみました。

――中高年の孤独の実態について教えてください。

内閣府の調査によると、60歳以上の約3人に1人が「家族以外に親しい友人がいない」と答えています。国際比較グループISSPが2017年に実施した調査によれば、「悩み事を相談できるような友人がいない」という人は全体で2割に対し、男性は50～60代で3割台、70歳以上で半数を超える、という結果になっています。私の取材でも「話し相手が妻しかいない」「日常的にほとんど誰とも話さない」といった中高年男性が少なくないことがわかっています。

定年も目の前に散らつきはじめ、仕事以外の友達関係について考え始めた記者による連載「友達がいない？　悩める中高年」。孤独や悩みを抱える人、そこから一歩を踏み出した人。その過程を綴り、専門家によるアドバイスを交えてヒントを探ります。

「孤独」は「１日15本の喫煙」に相当
――「孤独」って、そんなに悪いものなのですか？

※以下有料記事

今はネットで無関係な他人でも価値観とか共有出来るし別にやりたい事あれば１人でも何とかなる時代こういうのは勝手に孤独を哀れんで見下してるとしか思えない記事だわ

逆に一人じゃなーんも出来ない人間の方が哀れやろ