【食生活】ヘルシーに見えて、「薄毛」リスクが上昇…専門医が「血流の大敵」と名指しする日本人が大好きな”白い食べ物”

■小麦を使ったうどんは抜け毛リスクが高い
過剰な脂質や糖質、塩分のとりすぎは全身の血流に悪い影響を与えます。
生活習慣病を招くもとになり、動脈硬化などのリスクも高めます。
つまり、健康そのもののために脂質や糖質、塩分を控えめにしたほうがよいわけですが、それはそのまま抜け毛予防にも当てはまります。
血流が悪くなることは抜け毛のリスクだからです。
【うどん|体にやさしそうなイメージが落とし穴！】
さっぱりとしたつゆで食べるうどんはヘルシーなイメージがありますが、実は髪の毛にとってはリスクの大きいメニューです。
これは、うどんが精製した小麦を使っているため、血糖値を急激に上げやすいからです。
血糖値は、糖質をとることで上昇します。
精製された小麦を使ったうどんは高GI食品なので、食後血糖値の急上昇と急下降を招きます(血糖値スパイク)。
すると、血管を傷つけたり、スムーズな血流のじゃまをしたりします。
また、自律神経に乱れが出てホルモンバランスを崩すことも、髪の毛の健康リスクにもなります。
ただし、糖質は不足することでも健康リスクとなり、薄毛や抜け毛の要因にもなり得ます。
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