ジムでの長時間の筋トレはむしろ寿命を縮める　筋トレは「1日1回3秒からで十分」　筋トレ厨ざまぁ！

2023年6月8日

1: デネブ(東京都) [ﾇｺ] 2023/06/08(木) 14:21:37.27 ID:XIDxhkVv0● BE:837857943-PLT(17930)

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ジムでの長時間の筋トレはむしろ寿命を縮める…筋トレは「1日1回3秒からで十分」といえる科学的理由

ダイエットや筋トレが続かない人は、どこに問題があるのか。医療記者の朽木誠一郎さんは「筋トレに対して『キツい』『長時間』
といった思い込みを捨てること。最近の研究では、筋トレは『1日1回3秒』からでも効果が得られることが分かっている」という――。

大事なのは「キツさ」よりも「続けやすさ」

筋トレは長時間だとむしろ寿命が縮む

健康のためなら長くても10分程度で十分

9: テンペル・タットル彗星(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2023/06/08(木) 14:37:16.96 ID:k4GMOIyo0

>>1
どうもおかしいと思って記事を調べてみたらこの文字が。

マシンを使って全力で
マシンを使って全力で
マシンを使って全力で

もう一度言うわ

マシンを使って全力で

結局こういうこと。負荷をくそかけないとトレーニングにはなりません！

21: スピカ(茸) [US] 2023/06/08(木) 15:02:38.67 ID:ry3NsrNC0

>>1
から
なら数時間やってもいいやんw日本語大丈夫？

22: グレートウォール(SB-iPhone) [BR] 2023/06/08(木) 15:03:00.71 ID:NvdwyXE40

>>1>>7
１日一回３秒トレーニングでは筋肉量が増えたわけではない

記事を全部読んで、この結論
蹴飛ばしたくなったw

2: ポラリス(大阪府) [US] 2023/06/08(木) 14:25:24.39 ID:ct/KVXqD0

器具まで使って筋トレしてるやつが長生きしたいと思ってるんかな？

23: スピカ(茸) [US] 2023/06/08(木) 15:04:18.39 ID:ry3NsrNC0

>>2
カッコイイと思ってだろ
あとモテたい
本格的にやってるやつなんて恐ろしく偏った食事してるなのに長生きとか眼中に無いやろ

28: ポラリス(大阪府) [US] 2023/06/08(木) 15:15:31.61 ID:ct/KVXqD0

>>23
やっぱそうなんか
おっそろしー

3: 北アメリカ星雲(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2023/06/08(木) 14:27:49.41 ID:eRgxUCBz0

この手の奴って結局どのくらい寿命縮むか言わないんだよな

4: 馬頭星雲(東京都) [NL] 2023/06/08(木) 14:28:48.57 ID:yRhDY/TH0

ちょこザップの回しもんか？

5: テンペル・タットル彗星(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2023/06/08(木) 14:30:20.01 ID:k4GMOIyo0

1日1回3秒なら寝起きだけで十分なハズだがそれでは全く成果がないためこの説は誤りである。

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