■冷水シャワーはテストステロンを減らす可能性あり
残念ながら冷水シャワーにテストステロンを増やす効果は期待できません。
テストステロンは「緊張」「ドキドキ」といった感情によって分泌が促されると言われており、たしかに冷水を頭から浴びるという行為は、これらの感情を呼び起こすようにも思えるでしょう。
しかし、冷水を浴びるという行為に注目すれば、むしろテストステロンを減らす可能性すら示唆されています。
兵庫医科大学の研究によると、冷水負荷がテストステロン値を下げることがわかっています。
19歳の男性32人に冷水負荷を与える実験にて、テストステロン値が10%減少することが確認されました。
参考：男性における運動負荷・冷水負荷の血清テストステロン濃度に及ぼす効果について
https://cir.nii.ac.jp/crid/1390282681337210112
引用元: ・サウナ業界に激震、水風呂に入ると男性ホルモンが激減… 勃起力・筋肉・毛髪が減少😨 [422186189]
テストステロンは心身の健康に欠かせない男性ホルモンで、男らしい体つきや思考性を作るサポートをします。
テストステロンについていろいろと調べる中で、
「冷水シャワーを浴びるとテストステロンに良い影響を及ぼす」
という噂を見聞きし、「本当なの？」と疑問に思っていませんか？
冷水シャワーを浴びるとテストステロンが増えるといった噂がひとり歩きしていますが、実は科学的な根拠はありません。
むしろ冷水シャワーでテストステロンが減る可能性があります。
本記事では、冷水シャワーとテストステロンの関係を詳しく解説していきます。
テストステロンを増やすために取り入れたい習慣などについても触れていますので、ぜひ参考にしてください。
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