大人はもっと泣くべき。涙を流すメリットと7つの方法「人前で泣くと、弱い人間だと思われる」「緊張した場面で表に出すべき感情ではない」そんな先入観を持っている人もいるかもしれません。
泣くのが良い理由
泣くことは、他者の心に共感や同情をもたらし、その結果、人のつながりを促進させます。先ほども言ったように、これが泣くことの大切さを支持する主な科学的学説です。
泣くことは、あなたが助けを必要としているという信号を発し、その信号を目や耳で受け取った人に助けに駆けつけてもらう確率を高める方法の1つなのです。
ただし、泣くことには、こうした社会的なメリットだけでなく、生理的なメリットもあると広く考えられています。
ある研究から、泣くことは自己鎮静行動の一種である可能性がわかっています。泣くことで、オピオイドやオキシトシンが放出され、それが痛みの緩和につながっている可能性があるのです。
2020年に発表された小規模な研究では、泣くセラピーによって、乳がんサバイバーの情緒と生理機能が改善しました。
泣くことには、エンドルフィンを放出させ、精神の落ち着きを生み出すセラピー的な分泌の効果があります。
情動性分泌の涙には、体内の毒素を流し出したり、目をうるおしたり、血圧を下げたりすることで、苦痛の軽減を促す効果があります。
また、まわりの人たちから共感や注意を引き出すという社会的なメリットもあり、安心感や一体感を高めてくれる効果もあるのです。
https://youtube.com/shorts/liDwzcf1z88?si=130KL26nURR9RpEH
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https://news.yahoo.co.jp/articles/7b0df2c77d3a451d9da6ad48a9698566ca34951d?page=1
引用元: ・大人こそもっと泣きなさい [421685208]
寂しいつぶやいて涙隠す大人
