1: 侑 ★ 2024/05/07(火) 15:46:27.07 ID:??? TID:realface
楽しいゴールデンウィークも終わり、仕事や学校モードに気持ちを切り替えるのが大変だという人も、多いのではないでしょうか。
専門家は、特にこのゴールデンウィーク明けは 注意してほしいことがあると言います。
松阪市南勢病院 精神科 坂保寛医師：「5月の連休で一息つけてエネルギーが出て、学校や職場に行ける方はいいんですが、一息つけなくて、また問題に向き合わないといけないということになるから“五月病”なんだろうなと」
特に憂鬱な気分になりやすいというのが、4月から新しい環境になった人たちです。その対策としてオススメなのが、次に楽しめる計画をつくること。
坂医師は、しっかりとした睡眠やアルコールの量を控えるなど、生活リズムを整えることも大切とした上で、ゴールデンウィーク明けの“しんどい”を乗り切る対策として、連休の最終日に次に楽しめる計画を立てて自分への“ご褒美”を考える、この感覚を大事にしてほしいと提案しています。
他にも、家族が学校や職場に行きにくそうな雰囲気を感じたら、「疲れている？」「不調なの？」と聞いてあげるのもいいということです。
つづきはこちら
https://news.ntv.co.jp/n/ctv/category/society/ctaa84e3e6b2f54969833ace43a64ddd0d
専門家は、特にこのゴールデンウィーク明けは 注意してほしいことがあると言います。
松阪市南勢病院 精神科 坂保寛医師：「5月の連休で一息つけてエネルギーが出て、学校や職場に行ける方はいいんですが、一息つけなくて、また問題に向き合わないといけないということになるから“五月病”なんだろうなと」
特に憂鬱な気分になりやすいというのが、4月から新しい環境になった人たちです。その対策としてオススメなのが、次に楽しめる計画をつくること。
坂医師は、しっかりとした睡眠やアルコールの量を控えるなど、生活リズムを整えることも大切とした上で、ゴールデンウィーク明けの“しんどい”を乗り切る対策として、連休の最終日に次に楽しめる計画を立てて自分への“ご褒美”を考える、この感覚を大事にしてほしいと提案しています。
他にも、家族が学校や職場に行きにくそうな雰囲気を感じたら、「疲れている？」「不調なの？」と聞いてあげるのもいいということです。
つづきはこちら
https://news.ntv.co.jp/n/ctv/category/society/ctaa84e3e6b2f54969833ace43a64ddd0d
引用元: ・【五月病】GW明けが憂鬱な人へ… 専門家が推奨する連休後の“しんどい”を乗り切る対策
2: 名無しさん 2024/05/07(火) 15:46:58.05 ID:ewScA
キツくて今日は休んだ
3: 名無しさん 2024/05/07(火) 16:01:54.56 ID:s2lIn
しんどい
4: 名無しさん 2024/05/07(火) 16:08:49.70 ID:FoylS
体だるいししんどい
今日本当は休みたかった・・・
今日本当は休みたかった・・・
5: 名無しさん 2024/05/07(火) 16:10:28.61 ID:nBFSQ
GW中はじっと家で我慢
GW明けの週末に旅行を入れる
安いし空いてるしそれまでモチベ保てる
GW明けの週末に旅行を入れる
安いし空いてるしそれまでモチベ保てる
