Z世代に広がる睡眠キャンセル界隈、実は8割以上が寝ている実態

2026.10.16 19:15
Forbes JAPAN Web-News | Forbes JAPAN編集部

Z世代は何かと話題になるが、とくに◯◯キャンセル界隈がどうのこうのと騒がれる。そこへまた新手が現れた。「睡眠キャンセル界隈」だ。つまり、風呂キャンセル界隈などのように、寝ることをキャンセルする人たちのこと。メチャクチャな行動のように思えるが、果たしてメチャクチャなのだろうか。

テキスト通話アプリ「Jiffcy」（ジフシー）を運営するJiffcyは、15～29歳のいわゆるZ世代の男女203人を対象に睡眠キャンセル界隈に関する調査を実施した。まずはZ世代の睡眠時間だ。1日に何時間寝ているかを聞くと、もっとも多かったのが5～6時間（46.8%）。続いて7～8時間（36.9%）となった。5～6時間はやや短いように思えるが、標準的だと思われる。あわせて83.7%。ほとんどの人がちゃんと寝ていることがわかる。

睡眠に対する意識を聞くと、「睡眠はしっかり取るべきだと思う」がもっとも多く、僅差で「もっと寝たいが、寝る時間が取れない」が続く。3位はぐっと割合は減って「もっと寝たいが、寝つけない」となるが、トップ3は寝ることに前向きだ。だが4位以下に「寝る時間がもったいない」、「起きている時間を長くしたい」、「寝るより優先したいことがある」と寝たくない派が続く。だが彼らはあくまで睡眠キャンセルを「したい」層であり、実際にまったく寝ていないわけではない。

夜、寝ないで起きているときに何をしているかを尋ねると、動画の視聴、SNS、ゲーム、恋人や友人とのおしゃべりと、ただ寝ないで遊んでいるだけだ。だが、それをとやかく言う筋合いはない。もう若者ではなくなった人も、ずっと昔に若者だった人も、夜に寝る間も惜しんで遊んでいた時期があったはずだ。今だからこそ、いろいろなデータがオンラインで知れ渡り、面白半分に（すみません、この記事も含め）報道されるものだから、まるでZ世代が特別な変わった連中だと見なされがち、それはみんなが辿ってきた道だ。むしろ若者は、そのくらいヤンチャじゃないと心配になる。

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YouTu.beで大宮公園のピースくん見るより大阪の夜景動画チャンネル見てた方が楽しいからな

〇〇キャンセル
ただのだらしない生活
もう人生キャンセルしろよ汚物共

脳の老廃物は寝てる時に組織縮ませないとリンパ液で流せないんだろ
朝イチのおしっこが濃いのは脳に溜まったドロドロが出てるんかね

やりたいことあると睡眠削るのはしゃあないとこあるしな。んでいつか意欲も身体も持たんくなって枯れていく

そりゃ口でなんと言ってようが体質的に特殊でもない限り寝てるだろうよ
体調悪くちゃ夜遊びも楽しくないわ

それは何より

やりたい事ありすぎて4～5時間睡眠
まあおっさんですけど

タバコは吸わない。酒はたしなむ程度。
夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。
寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ。
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ。
健康診断でも異常なしと言われたよ。

SNSでアピールしたいだけの構って世代やん