【睡眠習慣】睡眠時間の短さは高校生から習慣化されている？日本人の睡眠傾向と長くても短くても与える健康への影響

2023年11月23日

1: Ackerman ★ 2023/11/23(木) 09:14:25.61 ID:??? TID:NOcolor24

生きる上で欠かせない「睡眠」。しかし、「日本人の睡眠不足や寝溜めの習慣は子ども時代に定着している」という。

作家、科学ジャーナリストの茜灯里さんの著書『ビジネス教養としての最新科学トピックス』（インターナショナル新書）から日本人の睡眠傾向とリスクについて一部抜粋・再編集して紹介する。

近年の日本人の睡眠時間
人生のうち約30％を費やす睡眠。疲労回復に必須なだけでなく、不足すると生活習慣病のリスクが高まったり、ストレスやうつ状態が悪化したりするとされており、心身の健康を保つために欠かせない営みです。

2: 名無しさん 2023/11/23(木) 09:15:08.62 ID:0xext

規則正しい生活で改善されるぞ

3: 名無しさん 2023/11/23(木) 09:15:27.39 ID:GYHY4

睡眠不足はマジでよくない

4: 名無しさん 2023/11/23(木) 09:15:57.15 ID:pGiS0

受験生でも毎日8時間寝てる
向上心0

6: 名無しさん 2023/11/23(木) 09:22:18.81 ID:cfTFX

若い頃って無性に眠かったな
成長期で重要な時期は睡眠時間は取るべきなんだが、夜は目が冴えて眠くならないんだよな。

7: 名無しさん 2023/11/23(木) 09:22:22.86 ID:fsCPF

人間は寝れば寝るほど長生きできる　　　　　　水木しげる

8: 名無しさん 2023/11/23(木) 09:24:17.11 ID:2CZGP

休みの日は夜も明けないうちから起きてファミコンやってたな
俺が睡眠時間短いのはそのせいか

9: 名無しさん 2023/11/23(木) 09:27:10.21 ID:mZpDp

睡眠時間短いと背が伸びないぞ

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